'Я зрозумів, що я на півдорозі до 500 фунтів'. Лорі втратила 105 кілограмів.

Історії успіху для схуднення: виклик Лорі

найкращий лак для волосся для утримання

Вести здоровий спосіб життя Лорі ніколи не було просто. Як підліток у класі спортзалу, її дражнили повільним бігом; збентежена, вона присягнула вправи. Якщо вона хотіла б їсти краще, вона перейшла на печиво з нежирним жиром, але відполіруйте його. Вона продовжувала набирати, поки п'ять років тому вона не набрала 250 кілограмів.

Порада щодо дієти: Мій блиск у майбутнє

Хоча Лорі ніколи не подобалася ступати на шкалу, найгірший момент був, коли вона опустила погляд і побачила, що голка вказує на 250. «У той день я зрозуміла, що я на півдорозі до 500 фунтів», - каже вона. «Більше того, у моєї матері, яка теж була важкою, щойно поставили діагноз діабет. Мені було страшно, що якщо я продовжую цей курс, ризикую розвинути ту ж саму небезпечну для життя хворобу ».

Порада щодо дієти: я почав з невеликих змін

Лорі розпочала, займаючись дослідженнями харчування. 'Я зрозуміла, що їжу занадто багато цукру та білого борошна', - каже вона. 'Я весь час прагнув печива, бубликів і привабливих кавових напоїв'. Вона повільно оберталася в здорових альтернативах. Замість булки з корицею-цукром на сніданок вона мала цільнозернову. 'Чим менше солодощів я їла, тим менше я їх жадала', - каже вона. «Я навчився цінувати природний аромат моєї їжі». Її вага почала знижуватися приблизно на фунт на тиждень. Оскільки Лорі вдосконалювала дієту, вона також почала робити легкі вправи. «У мого чоловіка в нашому підвалі була машина для підняття ваги, тому я використовувала це, поки не почувалась достатньо комфортно, щоб перейти на вільні ваги», - каже вона. Через півтора року вона вирішила додати кардіо і придбала велосипед. 'Я завжди думала, що мені подобається їздити на велосипеді, але мені здавалося занадто важким, коли мені було важко', - каже вона. 'Як тільки я досяг 175 фунтів, я не міг чекати, коли потраплять на стежки в моєму районі'! Навіть при її додаткових тренуваннях вага брав свій час, спускаючись. Нарешті, через три роки Лорі спустилася до придатних 145 кілограмів. «Я хотіла, щоб швидше схудла», - каже вона. 'Але я просто продовжував підключатись до власного темпу'.

Порада з дієти: Я потрапив у гру «На добро»

Щоб кинути виклик собі, Лорі вирішила спробувати бігти знову. «Перший раз, коли я це зробила, я подумала про всі підлі речі, які сказали мої однокласники», - згадує вона. 'Але я сказав собі, що я не той самий чоловік, який я був у середній школі, і висунув ці голоси з голови'. Лорі незабаром закохалася в біг. 'Раніше я думав, що для того, щоб бути активним, ти повинен був виглядати як олімпієць, але я дізнався, що у нас є внутрішні спортсмени, які чекають виходу'.

Секрети Лорі з палицею

1. Зробіть свій власний здоровий фаст-фуд 'Я готую горщик коричневого рису по неділях. Протягом тижня я знаю, що можу просто змішати його з овочами та куркою для швидкої їжі '.

найкращий пілінг для чутливої ​​шкіри

2. Ніколи не припиняйте вчитися 'Я люблю брати у бібліотеки книги про підняття ваги, приготування їжі або загальне здоров'я. Таким чином я завжди підбираю нові трюки безкоштовно '.

3. Не вимагаю досконалості: «Я щойно повернувся з круїзу і поклав кілька фунтів від багатої їжі. Але я знаю, що повернусь вниз, коли повернусь до своєї старої програми ».

Суміжні історії

& # x2022; Графік тренувань на півмарафоні

& # x2022; Як швидко отримати плоский живіт

& # x2022; Вправи на свіжому повітрі

  • Автор: Аліса Оглеторп
Реклама